保暖袜和内衣或许能够帮助竞赛运动，但是这些并不适宜寒冷天气探险旅行。在极端寒冷条件下，任何对于血液循环的轻微影响都导致不同寻常的后果。我仅在首次探险过程中经历过冻伤，当时我在行进过程中握住三明治，吞咽。我手指的血液循环略微受到影响，导致食指冻伤。

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　　另外一次探险活动，数日时间里，一只脚出现麻木，但是感觉不像是冻伤。我最终在帐篷内进行查看。一只袜子滑动，缠住我的脚踝。这样轻微的外力导致脚部麻木。我拉好袜子，一或是两日后恢复感知。这种极端的敏感不会发生在室温条件下。为了避免任何不适，我剪断了手套手腕处的皮筋。

　　与身处山峰之间不同，在极低地区旅行可能遇到任何天气状况，无论多么糟糕。但是即使你可以应对，并不意味着你应该这样去做。漫长的徒步要求你珍视自己的资源。你在寒冷之中咬牙坚持数公里或许并不值得。太过艰难，或是行进距离过短。尽管北极有着出现极端风暴的生命：计算起来，我在北极的帐篷内累积度过的时间长达四年，或许总共遭遇过两周恶劣天气。

　　寒冷气温下的疾风，或许值得等待。旋风可能导致危险 - 很难在不感到寒冷的情况下停止脚步，或许难以搭建帐篷 ，尤其是独自一人 - 但是这些依然没有逆风造成的影响惊人。

　　我一直相信，拖动雪橇无需学习 - 终止，你不过是走路/在雪板上曳足前行，拖动你身后的物品 - 直至我注意到我缺乏经验的同伴以错误的方式行进。这样的情况下，正确的方法意味着行之有效，一种让你能够继续更久，很快，更为轻松的前行方式。

　　最为明显的错误就是，毫无经验的雪橇拖行者使用他们的雪仗作为复杂的支撑，而非第三条或是第四条腿。四条腿快过两条腿。接住你的手臂拖动自己向前，节省腿部力量，让步伐可以迈得更远。在雪地行进的一个或是两个月结束时，你的肱三头肌应该如同你的大腿肌肉一般结实。

　　此外，更为不已察觉的技巧则是在海冰面或是雪层的脊部拖行雪橇，如同上端图中所示。你可以仅是借助双腿，但是如果你必须长时间用腿部拖行，你的腿部会在依然能够运动时感到疼痛。更好的方式是借助动力的帮助：随着在上坡处行进变得更为困难，你的身体倾斜，如同农民耕地一般，蜷缩前行。就在再稍微用力一点，你的面部就会击中地面的情况下又一次开始前行。借助练习，你可以在毫不费力的情况下取得成功。这使得（拖动雪橇）变得容易得多。

　　我最终在探险旅行很早的阶段便了解到这些技巧，但是却并未主动意识到。雪橇拖行需要学习。

　　极端寒冷对于大多数食物都有着奇怪的影响。花生酱变得如同太妃糖般坚硬，而且无法涂抹。即使是油脂丰富的芝士也坚硬得如同高尔夫球；你只能大力使用冰镐，才能切开，而大部分芝士硬渣会散落雪中。最好提前切片，在温暖的室内，并在探险旅行开始前制作花生酱三明治。

　　一些食物根本无法食用：我喜欢腰果，在我首次旅行期间，我购买了一大袋。但是在寒冷中，腰果失去了所有让我喜爱的因素。感觉没有没有吃到便已经下肚。同时，如同花生的味道 - 通常过于夸张 - 也变得不易察觉。

　　最终，如果你喜欢肉类零食，携带香肠，而不是肉干。肉干会在寒冷条件下变得极为僵硬，如同咀嚼刀片：身处咀嚼的地狱。

　　对于很多来自南方的人们来说，北极熊可口可乐广告中可爱，憨傻圆滚的卡通形象，又或是气候变化的悲惨象征。但是在南极，它们是造成威胁的主体。

　　大多数北极熊对你毫无兴趣，但是你不时会遇到意外，通常来说是出于青春期的雄性。“北极熊是世界上最为保守的动物，”俄罗斯研究人员，Nikita Ovsyanikov曾经告诉我，的确如此，他们通常非常容易被凶狠和具有攻击性的动作驱赶。但是作为最后的保障，武器绝对不要。同等重要，如果必要，你必须在心理上准备好开枪射击，即使这会造成悲剧。

　　大量北极村庄，当地的加拿大皇家警察都讲述过部分温柔的徒步者出现在这里，希望在周围宿营，但是从未想过自己需要雾气。如同Werner Herzog的有些误导的熊人一书中讲述，一些人相信如果你不去招惹他们，那么这些动物不会打扰你。北极是我到访过的唯一一处本地警察会询问你是否携带枪支的地点，而且你回答使得，他们明显会放松下来。

　　有时，北极熊会出现；令人惊叹，如此庞然大物会在空无一物的开放地貌突然之间来到你的身旁。但是，你必须保持警惕，你必须应对这样的状况。总之，一些人有意让北极熊接近，在试图驱赶他们之前拍摄一张照片。不要这样做。一些北极熊会因为旅行者需要一张北极熊的重要探险照片而被无辜杀戮。当熊距离过近，进行拍摄时，那么这个距离的确过近！经验不足的徒步者也试图驱赶或是使用火源，因为如此之近的距离，紧张情绪一触即发。不致命的威慑几乎总是能够让北极熊就此离开。

　　在北极地区的春季或是南极地区的夏季，当天气变得更为温暖，如果风速不强，坐下享受宁静。但是如果极为寒冷，坐下度过一次耗时很久的休整/午餐时间的确是个糟糕的想法。即使你的卡其裤并未变得柔软，你失去了保持温暖的锻炼机会，所以，当你再次出发，接下来的20或是30分钟，你会一直感觉身体僵硬 - 又或是你必须过度穿着，这样你必须数次停下，不断穿脱衣物，浪费时间。

　　我遵循我称之为七分钟的规则：所有的休息时间 - 如厕，饮水和进食 - 保持在七分钟或是更短。这样，当你再次起身，你的身体依然因为此前数个小时的锻炼而保持温暖。必须承认，借助七分钟规则，你通常必须把零食塞进嘴里，直至你的脸颊看起来如同一只金花鼠，你只能在行进过程中咀嚼。

　　毛衣，如同人们所说，是你的母亲感到寒冷时，穿着的衣物。我们很多人出于出于对严重感冒耳濡目染的恐惧，所以，我们过度穿着。越为寒冷，我们越会过度穿着衣物。

　　但是极度寒冷与其他任何温度毫无不同：你的衣服应该保持舒适，而不让自己出汗。如果可以，你应该希望自己略感寒冷：你更为快速地行进。作为比较，当你感到过于温暖，在毫无意识的情况下，你通常会放慢速度，以避免流汗。

　　为温度调整穿着的衣物或许意味着如果阳光温暖，风速平缓，-20°C摄氏度的条件下，应该穿着秋衣，戴着轻薄的手套。尽管，我尝试让一切看起来行之有效，我持续在通过道路过程中调整自己的穿着；有时，我一个小时穿脱帽子十次。我把其塞在口袋，或是雪板内侧，甚至无需停下。

　　在Apsley Cherry-Garrard经典的南极故事，世界上最为糟糕的旅行中，三位坚强勇敢的雪橇滑行者在寒冷的极地夜晚进行了一次不切实际的的旅行，寻找帝王企鹅卵。他们预计持续的寒冷使得这里的最高温度在零下50摄氏度。每晚，他们都必须用力拉开他们冰冻的睡袋，爬入其中。

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　　身体的头儿循环导致睡袋不断聚集水汽，形成冰屑，而且即使是这样的气温，睡袋也不会变得如同金属板僵硬。他们的问题是，他们把头部包裹在睡袋之中，让自己的面部保暖。最初数个夜晚，这或许行之有效，但是他们呼吸中的水汽再次冻冰，使得睡袋变得僵硬。你必须把面部露出睡袋，尽管这会令你感到极为不适。

　　晚间，我穿着鱼袋。寒冷不会影响我的脸颊和嘴部，但是我的鼻子的确感到寒冷。由于我必须换遮挡面部掩住嘴部，保护鼻子而导致的补偿，我会把鱼袋向上拉动，直至鼻子之上。这是有着巨大鼻部的好处 -这对于较塌的鼻子来说没有效果。

　　当周围环境极为寒冷，很难避免偶尔手指变得僵硬；例如，一日之初，你正在热身时。僵硬的感觉与更为严重的冻伤或是冻疮的僵化感截然不同（你必须自行了解，直至你认识到真正的区别！）。

　　戴着手套，皮肤温度在9°C摄氏度时，你便会失去接触的感知。有时，血液循环停止，身体消耗后产生的物质，如组织胺或是乳糖逐渐堆积。当再次出现感知时，这会让身体极为疼痛，而且这些杂质会被重新吸收。攀冰者非常清楚这样的感受，而且把其称之为嘶吼的无度，因为这会令他们不禁吼叫，同时又欲罢不能。

　　在寒冷的旅行期间，有时，双脚也会变得麻木。当皮肤温度很长时间里依然低于9°C摄氏度，接近皮肤表面的神经系统会缓慢死亡。接下来，脚步会变得麻木，感知需要数月时间才能恢复，期间神经细胞逐渐增长。这的确令人困难，但是并不严重。